Functional Training

Functional Training este un antrenament de forță și condiționare, practicat la scară largă, adaptabil oricărui tip de persoană. Îți va dezvolta capacitățile de adaptare, coordonare, echilibru, forță, rezistență și mobilitate.

Vei avea parte de:

  • O combinație de exerciții preluate din gimnastică, atletism, haltere, canotaj, ciclism (și altele);
  • Un antrenament nou în fiecare zi și o programare riguroasă pe termen lung, ce îți garantează rezultate;
  • Mișcări funcționale -mișcări pe care corpul uman le execută natural, care te dezvoltă armonios și echilibrat.
  • Antrenamente ce îți lucrează tot corpul – nu vei pleca niciodată de la sală cu vreo bucățică din tine nemișcată cu sens.

Fiecare clasă de Functional Training durează 60 de minute și este ghidată de antrenori care îți predau exercițiile, te îndrumă pe parcurs și  adaptează programul zilei la nivelul tău.

Weightlifting

Ne vedem la bară! La clasele noastre de haltere vei învăța sau vei îmbunătăți tehnica foarte complexă a acestui sport olimpic.

Te rugăm să ai în vedere că:

– vei fi antrenat de către antrenori experimentați

– vei dezvolta un mental puternic și capacitatea de concentrare;

– avem ochiul format pentru depistarea micilor defecte de tehnică și soluția pentru corectarea acestora;

– creăm cicluri de programare bine structurate.

Gymnastics

Gimnastica este un sport complex care contribuie la o dezvoltare fizică armonioasă, folosind viteza, forța, rezistența, coordonarea și nu în ultimul rând, suplețea, Aceste capacități pot fi îmbunătățite substanțial de către oricine, indiferent de punctul din care pornești. Nu-ți promitem că ajungi ca Nadia, dar cu siguranță te vei simți ca la un 10 de Olimpiadă!

Iar dacă ești practicant de functional training și vrei ca MERSUL ÎN MÂINI și  MUSCLE-UP LA INELE să devină naturale precum mersul pe două picioare, ne vedem la gimnastică!

Mobility

Mobilitatea este esențială pentru execuția corectă a mișcărilor în timpul antrenamentului, fie că e vorba de functional training, haltere sau gimnastică. Așa că pe lângă stretching-ul de rutină de la finalul antrenamentelor, ți-am pregătit o clasă în care să faci doar asta! Exerciții statice și active care cresc mobilitatea articulară, flexibilitatea ligamentelor și a mușchilor, corectează postura. Promitem că după fiecare oră pleci mai zen decât după yoga! Iar în timp îți va fi tot mai ușor să abordezi exercițiile complexe de la celelalte clase.

Open Gym

Dacă practici functional training sau alt sport conex de ceva timp și cauți un loc în care să urmezi programul propriu de antrenament, poți folosi spațiul The Forge pentru tine. Optează pentru varianta Open Gym doar dacă ești un/o atlet(ă) autonom(ă) – adică stăpânești bine elementele de bază ale acestui sport și știi să utilizezi echipamentul de functional training în regim de siguranță.

Regimul Open Gym se potrivește și dacă optezi să lucrezi individual cu unul dintre antrenorii noștri. Întreabă la recepție despre opțiunile de personal training.

Masaj & recuperare

Echipa noastră de masaj este formată din profesioniști care au urmat cursuri specializate în masaj sportiv și recuperare. Ei știu exact ce să facă pentru a te ajuta să te recuperezi rapid și eficient, în funcție de nevoile tale. Recuperarea este esențială pentru îmbunătățirea performanței, prevenirea accidentărilor și menținerea unei stări de bine generale. Colaborând cu noi, vei beneficia de programe personalizate care te vor sprijini în atingerea celor mai bune rezultate.

Pentru programări și detalii, contactați mihai@theforge.ro sau mesaj direct pe contul de instagram @forge.sports.

Ce i-ai spune unui om care face sport pentru prima oară?

Primul antrenament e o alegere super importantă pentru tine. Chiar dacă la început pare greu, vei vedea cum te răsplătește sportul pe măsură ce te obişnuiești, iar cu răbdare și perseverență, vei simți schimbările mari.

 

Testimoniale FORGE EDUCATION

Weightlifting & Programming // Gymnastics & Mobility

Meniu